Dokładnie jak pisałeś na poprzedniej stronie , każdy sam musi wybrać co woli . Większość ludzi słucha koksa bez myślnie i właśnie dzieki temu Robo jak i Michał/Majkel się wzbogacają ,bo mogą sobie manipulować takimi idiotami . Wypuszczą na rynek ,(albo raczej wypusci koksu ) jakiegoś suple twierdząc że jest on jedyny w swoim rodzaju , że nikt [...]
[...] w serii - jedno ćwiczenie na dana partię mięśni podczas jednego dnia treningowego - ćwiczymy także nogi Najbardziej skłaniam się do wersji na poczatek może potem wprowadzę jakieś priorytety: Cyt: "Można też ułożyć dwa zestawy A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie [...]
komu sie dało soga odbiłem na plecy starałęm se robic ciezke cwiczenia ale jak doyebałem obciazenia to potem tehcnika cierpiała... Wymiary: na czczo chyba ze inaczej napisane Samemu ciezko się pomierzyc no ale co nieco postaram się przesdtawic jak się to prezentuje przed i po cyklu cykl zaczynałem 10 stycznia trwał 8tyg Przed/ Po Waga 88kg / 92kg [...]
Dobra,poczekam na wypowiedź kogoś z lepszym stażem i doświadczeniem ; ) Ogólnie zmiana zamówionego towaru,lokalny dill jest ogarnięty jak moja była więc zmjiana dilla i propa, będzie 10ml z Ap i 2x10ml z Bioniche po 150mg/ml. Na start wrzucić 75mg e2d na pierwszy kontakt i jak będzie ok to w drugiej połowie cyklu wrzucić 100mg e2d? Takie [...]
no jeszcze troche i ostatni tydzien jeszcze jakies starty w tym sezonie czy na ta chwile juz odpoczynek ?? Myślę, że w tym roku już jest. Zajmę się budowaniem masy :) więc nawet 2 -letnia przerwa może być. tez robie takie wykroki , choć Hubert Kulczyński powiedział mi zeby absolutnie ich nie robić Jak argumentował ? Myślę, że to kwestia [...]
Nie jestem jedyny :) i tak teraz jadę klasycznie. Po prostu wielu kulturystów ma zakorzenione w głowie : kurczak, ryż, itp Ja jestem głównie dietetykiem, wg mnie można jeść i smacznie i robić formę. Kwestia doboru składników, pokarmów. Jak ktoś potrafi gotować to tak hahha. Ja musze bazowac na klasyce :(
Tez naprawde nie pamietam jak smakuja juz nalesniki. Ale dorwalwm kiedys przepis na placuszki z serkow wiejskich i moja juz mi nie daje robic nalesnikow tylko te placki :-p
Tez naprawde nie pamietam jak smakuja juz nalesniki. Ale dorwalwm kiedys przepis na placuszki z serkow wiejskich i moja juz mi nie daje robic nalesnikow tylko te placki :-p Możesz podrzucić. Spróbuję na wakacjach :-)
kanapki z lososiem wypas ale ja osobiscie wole twarozek jak zolty ser No właśnie też miałem dylemat :D /SFD/Images/2016/8/25/2d5d681907da46219f5f293b1711f384.jpg ŚRODA DZIEŃ 119 Ostatni pracowitszy dzień przed urlopem. Plecy mniej bolą, trening bardzo dobry, choć jeszcze boję się robić RDL, MCNPN. Za to zrobiłem więcej nieco ćwiczeń. Po [...]
szama jak zwykle dla mnie nie do osiagniecia zeby jako taka forme robic .. moze trampoliny to recepta na sukces hahaha moze zaczne skakac haha polecam :D Nie no taki przypadek. Ja po prostu na zwykłej kulturystycznej diecie, chudnę, a do pewnego poziomu nie jestem w stanie zjeść :D A tutaj chociaż progres jest i psychicznie lepiej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie dowiesz :) A co do twojego pierwotnego tematu to o tych wakacjach zapomnij nawet nie masz się co łudzić. Z hantlami 5 kg nic nie zrobisz nie oszukujmy się szczególnie jak będziesz robić 2tyg masy i 2 tyg redukcji to wtedy będziesz całe życie w miejscu stał. Poczytaj te tematy co ci podesłali a nie słuchasz pseudo fachowców. Lepiej byś [...]
No to wiedz, że kroczysz w złą stronę. Koniowi to widzę, że nawet nie chciało się pisać jak bardzo rozśmieszyły go Twoje treningi. Znajdź chwilkę i spróbuj na podstawie tekstów znajdujących się na niniejszym forum odpowiedzieć sobie na pytanie "dlaczego mój plan treningów wzbudził wesołość na forum". Odpuść sobie; jak coś robić to [...]
no tylko, co z tego jak aktualnie nie mam jak na siłke chodzić. jak ja ledwo 30sek na teście sprawności robiłem na brzuch, po a6w i codziennych brzuszkach do tego - robię ponad 2min, żeby nie było bez diet, obliczania kalorii, tylko czasem stosując na oko wskazówki żywieniowe schudłem blisko 5kg, czego się nie spodziewałem. z autopsji wiem, że [...]
mozesz reszte ciala upchać w 1 dzień, albo nogi robic po treningu rąk (w drodze wyjatki jak and 1 player przy klacie). Ale pamietaj że to wszystko pogorszy nieznacznie efekty ;).
Ja proponuje byscie nie zwracali uwagi na tamtych Panow. Patrzac na to jak zostal tam potraktowany Wodyn, jego uczen, a bodajze takie i obecny mistrz Polski w Trojboju, podchodze do nich na zasadzie calkowitego niezwracania nań uwagi. Niech zyja sobie dalej w magicznym swiecie strzalow, soczkow i farmakologicznych wynalazkow. Dyskusja nie ma [...]
[...] Nadal nie widzę sensu tłuc tyle serii na małe grupy. Rozumiem np. ćwiczenie 2 x w tygodniu pleców, klaty. ale w przypadku bicepsów i tricepsów to bez sensu, to tak samo jak by robić specjalizację na łydki . Ten plan, który tutaj przedstawiłeś to właśnie najszybsza droga do kontuzji lub zajechania się. W eksperymentach puma prowadzi każdego [...]
[...] czlowieka, ktory napisal pozostale eksperymenty. Co do samej idei specjalizacja, masz troche racji, dlatego zaproponowalem tutaj lzejszą wersje spekci, bo to za dużo jak na te maly grupy mięśniowe. 2 dni w zupelnosci by im starczyly PS: nie kaze nikomu robić zadneog planu, to tylko artykuł informujacy użytkowników. do kogo kierowane są [...]
Takie ostatnie (chyba) pytanko i jeśli można to poproszę o jak najszybszą odpowiedź, gdyż za niedługo chcę ćwiczyć bo później muszę pomóc, czym mogę to ćwiczenie zastąpić- nie mam dolnego wyciągu, chodzi o to: Prostowanie ramion z liną z dolnego wyciągu nad głową A i jeszcze jedno, czy jeśli w czwartek robiłem pierwszą część, tyle, że w tych [...]
Oki, mam więcej czasu, więc napiszę jakie opcje mi chodzą po głowie: Opcja 1 (w zasadzie to nie ph ani saa) 6-8tyg. DAA, T-Relase, E-block, kreatyna, ZMA, żeń-szeń. Nie wiem czy do tego osłona wątroby potrzebna, na pewno coś na stawy, np. Animal flex. Dlaczego rozważam taki zestaw? Dlatego, że nie stosowałem jeszcze słynnego DAA, to chyba jedyny z [...]
Robert Burneika
